人体在一生中不断自我更新。几乎所有器官（神经元和心脏细胞除外）都会经历数次完全更新，更新频率各不相同，从肝脏的一周到骨骼的四个月不等。皮肤本身也是一个器官，它也能通过细胞再生进行自我更新。
细胞更新是指细胞繁殖的能力，即产生基因完全相同的细胞来取代其他细胞。这些细胞在生命终结时会自我消亡。皮肤细胞更新是指每天清除成千上万个死细胞并由新细胞取代的过程。细胞更新频率适宜，不宜过快或过慢，对于维持良好的屏障功能至关重要，从而打造光彩照人、均匀光滑、充满活力的肌肤。
皮肤细胞更新发生在哪里？
表皮，即皮肤的表层，有点像俄罗斯方块游戏。它就像一堵由砖块——角质形成细胞——组成的墙，这些细胞不断向表皮表面上升。这些砖块细胞诞生于表皮底部的基底层，并逐渐向角质层（表皮的最表层）迁移。
皮肤细胞更新的机制是什么？
当角质形成细胞从表皮深层（基底层）向上移动到表层时，它们会发生各种突变。这就是细胞分化。
• 角质形成细胞干细胞位于基底层。它们分裂产生一个子干细胞——该子干细胞将在基底层取代其进行后续分裂——以及另一个角质形成细胞，该细胞几乎呈立方体，并带有细胞核，在新生细胞的推动下，上升到上层并开始分化。这就是细胞增殖。
• 棘层是表皮最厚的部分，由4到5层角质形成细胞组成。这些角质形成细胞几乎呈多面体状，遇水膨胀，通过桥粒以及亲水和疏水物质相互结合。随着它们向上移动，它们会充满角蛋白和黑色素。
• 主要的转化过程称为细胞分化，发生在颗粒层。颗粒层是将活的表皮层与所谓的“死”角质层分隔开来的过渡区。角质形成细胞完全重塑为角质细胞。它们逐渐失去细胞核和质膜，形成坚硬且不溶解的角质层包膜。此外，分化标志物之一——丝聚蛋白——转化为游离氨基酸，构成角质层的“天然保湿因子”。
• 到达皮肤表面的角质层（或称角质层），角质细胞扁平，充满角蛋白，并聚集在一起，形成一层层细胞层，这些细胞层通过由脂质构成的细胞间胶凝体粘合在一起，形成皮肤屏障。最终，在酶的作用下，角质细胞层会脱落，酶会破坏连接角质细胞的“搭扣”——桥粒。这就是脱屑。这一切发生得缓慢而几乎无形。我们每天不知不觉地就会失去大约四克皮肤。
细胞更新：需要多长时间？
皮肤细胞的更新有点像蛇蜕皮，只不过我们不会让皮肤在一天内全部脱落。从细胞诞生到迁移到角质层，通常需要21到28天。角质形成细胞在角质层停留的时间很短，但会在角质层停留约14天。但随着年龄的增长，皮肤细胞的更新频率会自然减慢。细胞会变得“懒惰”，迁移所需的时间也会随之延长。从50岁开始，细胞更新速度会降低近40%。因此，我们致力于通过特定的抗衰老疗法来“刺激”细胞更新。
影响细胞更新的因素有哪些？
在健康的表皮中，表皮表面脱落的细胞数量会通过生成等比例的新角质形成细胞来补偿。但有时这个过程会出现问题，导致细胞增殖减慢或加速。
• 加速更新、愈合与牛皮癣：当我们的皮肤受伤或感染时，细胞更新会加速，以修复损伤（这就是愈合过程）或用新细胞抵抗感染。这种加速可以达到正常细胞再生速度的七倍，即3-4天。牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病，被认为是一种自身免疫性疾病，其表现是患处（膝盖、肘部、头皮等）的细胞更新加速，并且不再停止。新细胞诞生并上升到皮肤表面的速度比脱落的速度更快。死细胞堆积在皮肤表面，最终形成斑块，即“鳞屑”。这些斑块像鳞屑一样脱落，而在细胞下方，相互挤压和堆积的细胞会形成疼痛的、可能出血的病变。
• 皮肤更新减缓：压力、肥胖、烟草、污染、紫外线和年龄都会减缓皮肤更新。皮肤难以脱落，死皮细胞堆积在表层，因为连接皮肤细胞的键（桥粒）无法正常分离。这些死皮细胞会形成一层薄膜，使皮肤增厚，肤色暗沉粗糙。这种堆积还会导致角质细胞失去凝聚力，角质细胞无法有效调节水分蒸发，最终导致皮肤逐渐脱水，细纹过早出现。
如何更新皮肤细胞？
为了“促进”细胞更新，有几种可以结合起来的可能性。
去角质
定期去角质——根据你的肤质，每周一到两次——是最简单的方法。这会给你的皮肤一点动力，去除死皮细胞。一旦死皮细胞被清除的信号传递给皮肤，它就会刺激表皮产生新的细胞。你可以选择机械去角质产品，通过摩擦压碎的水果和坚果的颗粒、核或壳、盐、糖等来去除“死皮”。这种去角质产品对身体很实用，但有时用在脸上会过于粗糙，而且根据施加的力度和颗粒的类型，可能会引起皮肤刺激。事实上，你应该使用非常细腻圆润的颗粒，而不是有棱角的颗粒（即使它们有微小的角度）。
这就是为什么人们经常推荐使用所谓的化学或酶促去角质产品，尤其是针对敏感性肌肤。这些产品通过化学分解细胞，达到均匀去角质的效果。这类产品有两种：
• 酸类：这些是著名的 AHA（α-羟基酸，即乙醇酸、苹果酸、扁桃酸）、BHA（β-羟基酸，即水杨酸）或 PHA（聚羟基酸，即葡萄糖酸内酯）……它们的去角质效果或多或少都比较温和：乙醇酸分子较小，渗透力更强，效果极佳，但可能会引起刺激；而 PHA 则温和得多，但起效时间更长。它们还能促进肌肤更新，疏通毛孔，令肌肤更柔软，并更好地保湿……
• 酶：这些酶（通常来自植物）“蚕食”死细胞之间的键——桥粒——以将其分离，而不会损害活细胞或刺激皮肤。
选择正确的资产
除了果酸之外，某些活性成分也被认为能够促进细胞更新。例如视黄醇，它是一种强效的抗衰老活性成分，其益处包括通过角质溶解（脱屑）作用促进皮肤更新，但可能会引起刺激，尤其对敏感性肌肤。因此，人们开始寻找所谓的“类视黄醇”植物分子，以确保其功效和副作用，例如补骨脂酚、哈伦加纳、鲷鱼油、巴西豆和天竺葵精油。面部护理产品中添加的新型微粒化珍珠母粉经科学证明，通过诱导某些关键蛋白质（例如丝聚蛋白）的表达，它能够刺激角质形成细胞迁移至表皮表面，确保细胞更新的正常“周转”，从而保证屏障和表皮的修复和再生，从而保持更强壮、更健康、更容光焕发的肌肤：完全健康的肌肤。这是一种有价值的作用，其中添加了抗自由基能力和刺激 I 型胶原纤维的产生，以保持皮肤的密度和年轻。
吃得好
饮食也会影响细胞更新。建议多食用富含维生素A和β-胡萝卜素的食物。维生素A主要存在于动物源性成分中（鸡蛋、黄油、内脏、肝脏）。而β-胡萝卜素是维生素A的前体，也是一种强抗氧化剂，存在于橙色水果和蔬菜中（胡萝卜、红薯、甜瓜、甜椒、绿叶蔬菜）。富含维生素C的食物（柑橘类水果、猕猴桃、甜椒）也有助于细胞再生。BLUE SKINCARE的NACRE ÉCLAT系列产品中，当肌肤疲倦、缺乏光泽时，我们建议您使用完美肌肤食品补充剂来完善您的美丽肌肤护理程序。本产品富含活性珍珠母，富含益生元和益生菌复合物，可平衡肠道菌群，并含有透明质酸，可保持肌肤的水分和弹性。它富含维生素 C 和锌，是一种抗氧化剂，有助于正常的胶原蛋白形成，使皮肤更加丰满。
养成良好的夜间作息习惯
细胞更新在夜间达到顶峰。肌肤细胞无需再抵御日间侵害，在晚上 11 点到凌晨 2 点之间进行修复和再生。即使在凌晨 1 点左右，肌肤活动也达到顶峰，细胞更新速度比下午 1 点时快三倍。因此，此时正是为肌肤进行特殊护理以促进更新的好时机，例如使用 BLUE SKINCARE 品牌的 NACRE ÉCLAT 新生精华液，这款精华液富含活性珍珠母粉 NACR-45®。如果肌肤缺水，我们会进行修复。因为肌肤更新过程需要大量水分。因此，良好的补水（通过护肤品以及每天饮用 1.5 升水）对于支持细胞再生至关重要。当然，充足的睡眠至关重要，如果可能的话，最好睡 7 个小时，以便肌肤有时间进行再生。
