皮肤微生物群和生物
自从科学进步推动基因组探索以来，我们对肠道菌群和皮肤菌群的了解得到了更深入的理解。专家们更精确地鉴定了它们的组成，并赋予它们一个新名称：“微生物群”。与肠道菌群一样，皮肤菌群与皮肤健康密切相关。 皮肤微生物群：它是什么？ 过去，我们谈论皮肤菌群时，对其并不真正了解，直到加州大学圣地亚哥分校皮肤病学系主任理查德·加洛教授开始研究它。二十年前，这位教授开始分析和破译这种皮肤菌群，他将其命名为皮肤微生物群。这种覆盖整个皮肤的微生物群实际上是 1000 亿个活微生物的菌落，被称为益生菌。它由细菌（75-80%）、病毒（10-20%）和酵母或真菌（5-10%）组成。每平方厘米的皮肤上大约有 100 万个这样的微生物，它们甚至潜入皮肤褶皱和组织结构中，从毛孔到毛囊，它们各自发挥着非常特殊的作用。微生物彼此合作甚至竞争。主要的细菌家族有葡萄球菌、棒状杆菌、丙酸杆菌和角质杆菌。益生菌种类繁多，多达一千种（益生菌约占500种，细菌约占500种），并包含亚种，它们与人体细胞完美共生。这些必需的益生菌以我们自身的皮肤分泌物（皮脂中的脂质、死细胞中的蛋白质、糖分、汗液中的水分等）为食。直到2001年，世界卫生组织才将益生菌认定为“对健康产生积极作用的活微生物”，并确保我们体内微生物群的平衡和健康。 皮肤微生物群的作用是什么？ 皮肤微生物群对皮肤起着至关重要的保护作用。事实上，皮肤微生物组成了一支哨兵大军，维护着皮肤屏障的完整性。这些微生物群形成一层保护膜，强化了皮肤屏障，从而阻止了所谓的“致病”病毒和细菌的入侵，这些病毒和细菌可能引发疾病。此外，这种与水脂膜的协同作用还具有许多其他功能。皮肤微生物群将皮肤的生理pH值维持在5.5左右，从而抵御那些喜欢碱性pH值（pH值在8左右）的致病细菌。皮肤微生物群还能刺激皮肤细胞更新，并在皮肤免疫系统中发挥重要作用。它帮助皮肤识别攻击并采取最适当的反应。此外，皮肤微生物群还促进皮肤愈合和修复。它还参与皮肤细胞分泌抗菌肽（这些肽就像攻击和消灭入侵细菌的小士兵）以及抗氧化、抗菌和抗炎物质。简而言之，皮肤微生物群对良好的皮肤健康至关重要。 哪些因素影响皮肤微生物群？ 尽管每个人都有自己的微生物群，但在整个生命过程中，皮肤微生物群都会发生变化。 每个人都有自己的皮肤微生物群 每个人都拥有自己独特的皮肤微生物群。它就像DNA或指纹一样，是一种个人特征。这种皮肤微生物群在阴道分娩过程中由母亲传递给婴儿。它会在人的一生中不断进化和多样化，尤其是在激素变化剧烈的时期（青春期、妊娠期、更年期/男性更年期）。它的组成，或者至少是微生物种类的比例，会因身体部位（头皮、腋窝、手臂等）的不同而有所差异。有些细菌喜欢干燥的环境（手臂、腿部），而另一些则喜欢潮湿的区域（黏膜、腋窝、褶皱等），或富含皮脂的油性区域（耳内、头皮、面部等）。皮肤微生物群也会随着年龄、性别和种族的不同而变化。微生物群就像其宿主的“暴露组” ，不仅包括宿主所处的环境和污染，还包括宿主的生活方式、压力、饮食、生活卫生、年龄、性别、所服用的药物，以及与之共生的人和动物。这解释了为什么我们皮肤上有多个微生物群，每个都各不相同且多变（不像我们的DNA那样是恒定不变的）。 皮肤微生物群失衡会导致症状 我们现在知道，皮肤健康源于皮肤微生物群中益生菌的平衡和多样性。因此，一旦一种益生菌占据主导地位，或有新的益生菌入侵，就会造成菌群失衡（或菌群失调），从而引发炎症，最终导致疾病。事实上，研究发现，特应性湿疹（或特应性皮炎）、痤疮或头皮屑，都与微生物群失衡有关，而这种失衡是由生活环境造成并加剧的：污染、药物、压力、紫外线、过度卫生以及某些化妆品成分。痤疮的部分原因是痤疮杆菌过度繁殖。特应性皮炎表现出严重的菌群失衡，其中金黄色葡萄球菌（金黄色葡萄球菌）占主导地位。另一方面，头皮屑并非由细菌引起，而是由头皮上一种名为马拉色菌的真菌的增殖引起的。但是，这些过量的益生菌究竟是导致头皮屑的原因还是后果呢？研究人员还不知道…… 此外，多项研究表明，污染会改变皮肤微生物群的组成，使其更接近老年女性的组成。微生物群是否与过早衰老有关？研究人员对此表示怀疑。但由于皮肤微生物群的发现仅有十五年左右，即使其研究进展迅速，我们也远未了解其全部机制及其影响程度。 皮肤微生物群如何保护身体？ 皮肤微生物群具有天然的保护作用 皮肤是人体最大的器官，也是我们与外界沟通的主要界面。它是一道保护屏障，微生物群在其中发挥着至关重要的作用。通过增强免疫系统，皮肤微生物群保护皮肤免受感染、外界侵害和炎症的侵害。这种覆盖整个身体表面的保护机制能够抵御经皮入侵。 我们可以增强皮肤微生物群 富含益生元、益生菌和后生元的化妆品和/或食品补充剂有助于维持和重新平衡皮肤微生物群，以保持皮肤健康。 益生菌是构成人体微生态并维持其平衡的活微生物（尤其是细菌和酵母）。它们存在于发酵但未经高温消毒的乳制品和蔬菜中，但在不可能含有活菌的化妆品中却不存在。另一方面，一些护肤品含有益生菌（乳球菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等）的片段，这些片段会因加热或发酵而失活，并能被皮肤中的益生菌识别和吸收。为了方便营销，化妆品品牌会标明“添加益生菌”。益生菌的抗氧化和抗炎作用能够确保形成一个有利于人体微生态的生态系统。 益生元是指单糖或复合糖、脂肪或氨基酸，它们能够滋养并促进皮肤细菌的健康生长。益生元是微生物群的“肥料”，在化妆品中尤为重要。在食品中，益生元包括水果和蔬菜中的纤维，尤其是菊苣、大蒜、朝鲜蓟、车前子等。在化妆品中，最广为人知的成分是菊粉（来自菊苣）和亚甘菊。但某些长期用于化妆品的成分，例如甘油、角鲨烷和多酚，也被证实是益生元。 后生元是由益生菌分泌的分子。这些代谢废物或益生菌膜模仿益生菌，平衡健康微生物群赖以生存的生态系统。例如，乳酸就属于后生元家族。一些药妆品牌倾向于开发自己的定制后生元，通常采用在温泉水中培养的细菌，以解决特定问题：痤疮、过敏性皮炎、皮肤干燥等。 Blue Skincare 品牌选择在其所有护肤产品和清洁产品中加入益生元和/或后生元，以提供尊重皮肤菌群平衡的配方，包括益生元（菊粉和糖）、后生元（由发酵乳酸乳球菌裂解获得的益生菌复合物以及乳酸）。这些成分可在 Nacre Eclat...
