健康生活

Les secrets de bien-être de Céleste Candido, naturopathe, précurseur du jeûne en France.

法国自然疗法医师、禁食先驱 Céleste Candido 的健康秘诀。

05 7月 2024

在担任模特和时尚销售总监之后，塞莱斯特·坎迪多 (Céleste Candido) 对健康和均衡营养充满热情。她在美国威格莫尔健康研究所 (Wigmore Health Institute) 接受了自然疗法和“活食”哲学的培训。我们采访了这位断食疗法的先驱专家，并与他们分享了她的理念。 1-首先，第一次禁食疗法是如何被接受的？那是二十多年前的事了。我是法国最早开始禁食的人之一，确切地说是第三个。我坚持禁食已经有一段时间了，而禁食的成果让我决定改变人生。我放弃了从事了多年的时尚和缝纫行业，重返校园，成为一名自然疗法师。感谢在一家健康沙龙认识的米雷耶·达克 (Mireille Darc)，我们结下了深厚的友谊。她非常热衷于断食。后来，她决定帮助我推广断食，并发展这项活动。在公众方面，除了少数已经真正开始的人之外，禁食被认为是一种减肥方法。在政府方面，负责监测和分析邪教现象的机构 Miviludes 将我归类为非危险邪教的创始人。这个分类没有任何后果。 2-您在治疗期间推荐一种新的生活方式，是什么？得益于自然疗法的学习，我对一切与健康相关的事物都产生了兴趣。人体令我着迷，我渴望不断学习。在学习的过程中，我积极践行自然疗法的原则。我很快意识到，这种生活方式让我回归了本质和常识：理性生活和消费，珍惜时间，健康饮食，散步、远足、享受日光浴和海水浴，尊重自己，尊重他人，也尊重自然。 3 – 对您来说，消化时间是健康饮食的关键之一，为什么？首先，你应该知道某些食物的消化是从口腔开始的，即使你必须尊重胃的消化时间，这是显而易见且合乎逻辑的。当我们消化时，由于化学转化过程正在进行，我们无法摄入其他食物。由于并非所有食物都会在同一个地方消化，因此必须遵循不同的消化时间。没有在正确的时间出现在正确的位置的食物会滞留，并造成消化冲突。 4 – 您建议饭前喝酒，您如何证明这个习惯？健康饮食的关键始于餐前。我们坐下来，给自己留出一些时间。如果我建议在餐前10分钟喝水，是为了确保这些水具有良好的“生物利用度”。此外，用于消化的胃液不会被稀释，从而保留能量。这样消化时间就会缩短，不会出现腹胀或胀气，也不会感到想小憩。...

Réflexologie - Clean Living - Interview de GALYA ORTEGA : Pourquoi la réflexologie est-elle si efficace ?

采访 GALYA ORTEGA：反射疗法为何如此有效？

05 7月 2024

这位理疗师是健康领域整体护理和能量疗法的先驱。她是一位按摩培训师，为各大化妆品品牌和知名水疗中心打造特色按摩，并著有众多书籍*。 Galya Ortega解释了反射疗法为何如此有效且享誉全球。此外，她还提供了在家练习这项疗法的技巧。为什么您认为反射疗法是一种真正独特的技术？因为它是世界上最受欢迎的按摩。它具有多种生理效应和强大的心理情感力量。此外，它实用性强，无需脱衣。这对于住院患者、病人和老年人来说尤其有利。这种“局部按摩，整体按摩”（即通过按摩身体的某个部位，就能对整个身体产生影响）首先是一种整体疗法。最后，足底按摩，尤其是中式足底按摩，对缓解多种疾病非常有效。为什么自古以来，世界各地就有如此多的反射疗法？足底反射疗法遍布世界各地，其历史可追溯至远古时代。早在法老统治时期的埃及，人们就已开始实践足底反射疗法。中国皇帝的艺伎在睡前进行足底反射疗法，以保持精力充沛。然而，不同大陆的足底反射疗法技术差异巨大。中医方法严谨，极具医学性，结构严谨，属于一种博学的医学，其文献可追溯到公元前4000多年，至今仍在流传和传承。在印度，人们使用由五种金属制成的碗进行足底反射疗法，以减少内火，这是一种排毒疗法。泰国的足底反射疗法则使用木制细高跟鞋，具有提神醒脑的功效。反射疗法的治疗适应症有哪些？当映射非常精确时，就像中式足底按摩一样，治疗师可以作用于重要的功能。他不仅针对器官，还通过经络作用于身体机能。事实上，在亚洲，除了生理影响之外，心理影响也十分显著。因为每个器官都具有情绪功能。例如：肝脏与愤怒相关，肺与悲伤相关，恐惧会影响肾脏和膀胱。当足底按摩师帮助患者恢复和谐状态时，疗愈和幸福感的过程自然而然地发生。但要做到这一点，必须咨询真正的专家，足底按摩专家。而要找到他们，没有什么能取代互联网及其论坛上分享的经验故事。每个人都能从反射疗法中受益吗？除了孕妇和传染病患者（因为排毒作用可能会引发炎症）外，每个人都可以从足底按摩中受益，包括老年人和儿童。但有一个小缺点：对足部挠痒非常敏感的人可能不太适合足底按摩。如何在家自己进行反射疗法？您可以通过自我按摩或他人按摩来练习反射疗法。您可以按摩足部，也可以按摩手部、面部和腹部。然而，您应该知道，在自我按摩中，能量会“循环往复”，因为治疗师不会对其进行短路，甚至不会进行“循环”。这就是为什么在这种情况下，我们只能期待放松的效果，而无法获得治疗效果。最后，有些身体有些僵硬的人可能无法按摩足部。

我应该选择哪种按摩？

05 7月 2024

没有什么比按摩更神圣。你只需要知道如何根据自己的需求和愿望选择按摩方式……就能达到涅槃境界。除了减压和带来幸福感之外，科学研究还证明，按摩能够引发身体真正的生化变化，直达细胞核心。这解释了它为何具有抗炎作用、改善血液循环和增强免疫系统。按摩，这项拥有3000多年历史的手法，如今已成为一种真正的疗愈手法。前提是，你得找专业人士，选择合适的按摩手法。为了帮助你，我们快速浏览一下世界上最著名、最受认可的按摩手法。指压按摩这是一种日式手法，用手指按压身体的反射穴位。它基于中医原理，以人体整体观为基础，并通过经络来定义生命能量。这种按摩是一种预防性疗法，有助于保持健康。它特别针对神经系统，重新平衡神经系统，从而恢复全身的能量和心理系统。它能立即缓解压力，缓解疼痛，改善睡眠，减轻肌肉紧张和消化不适。对于那些想要修复身体、恢复平衡并恢复活力的人来说，这是一种很好的选择。瑞典式按摩瑞典式按摩起源于瑞典医生佩尔·亨林克（Per Henrink）之手。他最初以其著名的瑞典体操而闻名，并于19世纪初在其位于斯德哥尔摩的学校教授瑞典体操。1900年，得益于他的儿子，他的按摩技艺才传遍了世界各地。瑞典式按摩以人体解剖学和生理学知识、古老的北欧体操、击剑以及祖传的按摩技巧为基础。虽然如今，这种按摩仍然受到原始动作的启发，但它赋予按摩师一定的个人自主权。这也解释了为什么它因按摩师而异。瑞典式按摩通过各种动作（抚摸、揉捏等）来缓解肌肉紧张，放松关节。瑞典式按摩是运动员的招牌按摩，它能缓解肌肉疲劳，促进血液和淋巴循环，排出运动产生的毒素，从而加快恢复。瑞典式按摩通常与精油配合使用，以优化运动员的恢复。加州按摩加州按摩诞生于20世纪70年代的加州，由玛格丽特·埃尔克（Magareth Elke）创立，旨在为患者提供真正的放松休憩，彻底释放身心。加州按摩的成功源于其诸多益处，其中尤以放松最为突出。缓慢流畅的动作，包裹感十足且轻柔，带来深度平静，彻底放松，直至在按摩过程中真正入睡。加州按摩在完全裸露的身体上进行，并涂抹精油。按摩手法针对身体的各个部位，从背部和颈部开始。全身按摩师会重点关注最紧张的部位，以释放压力。“放松”指的是呼吸和心率的减慢。对于压力大、焦虑、抑郁、失眠以及所有背痛患者或寻求身心健康的人士来说，加州按摩都是理想的选择。泰式按摩这种按摩起源于2500多年前印度佛教医生和僧侣抵达泰国时。它是一种整体疗法，几个世纪以来，在家庭和佛教寺庙中口口相传。它也深受传统中医、阿育吠陀医学以及瑜伽和冥想的影响。这种按摩的起源解释了其发展的三个阶段。治疗师和患者之间以流畅而动感的节奏，进行受瑜伽姿势启发的练习，从而舒缓和放松。然后，进行一系列充满活力的按摩，对特定部位（对应经络，即身体的能量线）进行按摩和按压。根据按摩部位，按摩师会使用手掌、手指、手臂甚至双脚。疗程以冥想结束。这种与呼吸协调的拉伸和按压技巧可以释放肌肉紧张和能量阻塞，恢复身体的灵活性和和谐性。放松的状态也能舒缓心灵。巴厘式按摩它的起源当然在印度尼西亚的巴厘岛。它巧妙地融合了印度、印尼和中式按摩的不同技巧，并融入了阿育吠陀医学的某些原理，使其既能放松身心，又能起到治疗作用。它基于三种元素——空气、水和火——这三种元素与神经系统、消化系统和内分泌系统息息相关。深度全面的巴厘式按摩采用茉莉、檀香和依兰精油进行。它既能放松身心，又能焕发活力，强劲有力，令人精神焕发，重焕美丽而强大的能量。理疗师会按摩全身，首先用拇指、手掌和前臂进行揉捏、抚摸和摩擦。按摩动作轻柔，刺激身体的主要能量穴位，改善血液和淋巴循环，排出毒素。这是身体恢复活力、放松肌肉和身心的源泉。巴厘式按摩尤其能刺激荷尔蒙和消化系统，使其保持平衡。推荐用于治疗失眠、头痛或关节痛，尤其是腰痛。其力度适中，是修复运动损伤的理想选择。

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法国自然疗法医师、禁食先驱 Céleste Candido 的健康秘诀。

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