没有什么比按摩更神圣。你只需要知道如何根据自己的需求和愿望选择按摩方式……就能达到涅槃境界。
除了减压和带来幸福感之外，科学研究还证明，按摩能够引发身体真正的生化变化，直达细胞核心。这解释了它为何具有抗炎作用、改善血液循环和增强免疫系统。按摩，这项拥有3000多年历史的手法，如今已成为一种真正的疗愈手法。前提是，你得找专业人士，选择合适的按摩手法。为了帮助你，我们快速浏览一下世界上最著名、最受认可的按摩手法。
指压按摩
瑞典式按摩
瑞典式按摩起源于瑞典医生佩尔·亨林克（Per Henrink）之手。他最初以其著名的瑞典体操而闻名，并于19世纪初在其位于斯德哥尔摩的学校教授瑞典体操。1900年，得益于他的儿子，他的按摩技艺才传遍了世界各地。瑞典式按摩以人体解剖学和生理学知识、古老的北欧体操、击剑以及祖传的按摩技巧为基础。虽然如今，这种按摩仍然受到原始动作的启发，但它赋予按摩师一定的个人自主权。这也解释了为什么它因按摩师而异。
瑞典式按摩通过各种动作（抚摸、揉捏等）来缓解肌肉紧张，放松关节。瑞典式按摩是运动员的招牌按摩，它能缓解肌肉疲劳，促进血液和淋巴循环，排出运动产生的毒素，从而加快恢复。瑞典式按摩通常与精油配合使用，以优化运动员的恢复。
加州按摩
加州按摩诞生于20世纪70年代的加州，由玛格丽特·埃尔克（Magareth Elke）创立，旨在为患者提供真正的放松休憩，彻底释放身心。加州按摩的成功源于其诸多益处，其中尤以放松最为突出。缓慢流畅的动作，包裹感十足且轻柔，带来深度平静，彻底放松，直至在按摩过程中真正入睡。加州按摩在完全裸露的身体上进行，并涂抹精油。按摩手法针对身体的各个部位，从背部和颈部开始。全身按摩师会重点关注最紧张的部位，以释放压力。“放松”指的是呼吸和心率的减慢。对于压力大、焦虑、抑郁、失眠以及所有背痛患者或寻求身心健康的人士来说，加州按摩都是理想的选择。
泰式按摩
这种按摩起源于2500多年前印度佛教医生和僧侣抵达泰国时。它是一种整体疗法，几个世纪以来，在家庭和佛教寺庙中口口相传。它也深受传统中医、阿育吠陀医学以及瑜伽和冥想的影响。
这种按摩的起源解释了其发展的三个阶段。治疗师和患者之间以流畅而动感的节奏，进行受瑜伽姿势启发的练习，从而舒缓和放松。然后，进行一系列充满活力的按摩，对特定部位（对应经络，即身体的能量线）进行按摩和按压。根据按摩部位，按摩师会使用手掌、手指、手臂甚至双脚。疗程以冥想结束。这种与呼吸协调的拉伸和按压技巧可以释放肌肉紧张和能量阻塞，恢复身体的灵活性和和谐性。放松的状态也能舒缓心灵。
巴厘式按摩
它的起源当然在印度尼西亚的巴厘岛。它巧妙地融合了印度、印尼和中式按摩的不同技巧，并融入了阿育吠陀医学的某些原理，使其既能放松身心，又能起到治疗作用。它基于三种元素——空气、水和火——这三种元素与神经系统、消化系统和内分泌系统息息相关。
深度全面的巴厘式按摩采用茉莉、檀香和依兰精油进行。它既能放松身心，又能焕发活力，强劲有力，令人精神焕发，重焕美丽而强大的能量。理疗师会按摩全身，首先用拇指、手掌和前臂进行揉捏、抚摸和摩擦。按摩动作轻柔，刺激身体的主要能量穴位，改善血液和淋巴循环，排出毒素。这是身体恢复活力、放松肌肉和身心的源泉。巴厘式按摩尤其能刺激荷尔蒙和消化系统，使其保持平衡。推荐用于治疗失眠、头痛或关节痛，尤其是腰痛。其力度适中，是修复运动损伤的理想选择。
