几年来，尤其是自健康危机爆发以来，人们对幸福感和与自我重新联系的需求如此强烈，没有一天、一篇帖子、一篇文章不称赞瑜伽是灵丹妙药。
那么，瑜伽究竟是一时的热潮，还是普世的福祉？瑜伽究竟是脾气暴躁、需要倾听脉轮的专属练习，还是一种保持身心最佳状态的终身姿势？如果我们到了40岁还不是瑜伽大师，是不是就意味着人生失败了？
一种人生哲学
瑜伽源自印度，是一种真正的生活哲学，仁慈而积极，它超越了身体的锻炼；它更是一种精神探索，使身体、心灵与周围世界协调一致，达到整体和谐。瑜伽在梵语中意为“身心合一”，它融合了呼吸（祈祷）、 冥想和体式（体位）。
极好的抗压力，这里有 5 个不可阻挡的论据来说服你铺开垫子并成为粉丝。
1 – 适合每个人的练习
瑜伽适合每个人。你只需选择最适合自己情况的版本，从最温和到最活力，从最灵性到最肌肉发达。每个人都有自己的节奏和柔韧性水平，每个人都会尽可能长时间地保持同一个姿势。瑜伽会根据你的情况进行调整。即使你很少运动，至少你还在呼吸，你在照顾自己，为自己补充能量。无论如何，瑜伽都能带来宁静祥和的感觉。
2. 自我感觉良好
瑜伽课程舒缓身心，使身体轻盈。这是属于自己的时间，让你更好地了解自己的身体、智力和情感，并重拾自信。它就像一个泡泡，让你学会平静思绪，控制呼吸，按摩不同的器官，为身体补充氧气。瑜伽有助于整体健康；你会感到平衡、减压，心情愉悦。你会睡得更好，注意力也会更集中。
3 – 感觉一致
与自己、与身体、与他人重新连接……在快节奏生活的时代，我们渐渐忘记了身体的存在。瑜伽能让你与身体重新连接，觉察身体的每个部分，以及与之相关的所有情绪和感觉，从而更好地引导和管理它们。瑜伽练习可以缓解肌肉和神经紧张，减轻压力，让我们放松身心。压力和相关的疾病，例如常见的背痛，都会神奇地消失。此时此刻，我们专注于当下，放下过去，这种新的平衡会让你敞开心扉，拥抱他人。
4 – 轻轻软化
即使是那些身体僵硬如杆的人，也能通过一轮又一轮的训练，从手腕到背部再到臀部，身体各个部位的柔韧性一毫米一毫米地提升。拉伸之后，我们会在每个姿势中努力达到最大幅度。啊！当我们终于能把手平放在脚前，指尖甚至无法触地时，是多么令人欣喜啊☺，我们四肢都变得更长、更纤细，这真是不可思议！我们感觉自己成长了，无所不能。
更加灵活意味着改善您的关节，让您全天的所有动作都更加灵活和舒适。
5. 锻炼深层肌肉
健康的精神寓于健康的身体
瑜伽或许是当下的潮流，但它首先是一门古老的生活艺术，尤其适合我们这个时代，因为它对全身都有益处。它有助于我们追寻意义，回归本质。这种生活修行每天都会让我们更加强大，因为除了体式之外，瑜伽还包括呼吸、冥想、饮食、待人处事的态度、积极思考……所以，大家准备好了吗☺
Namaste（我向你内在的神圣致敬）
