我们按摩时，主要集中在背部、颈部或肩部以缓解紧张，较少按摩腹部。然而，90% 的血清素（一种与幸福和快乐相关的激素）正是在这个部位产生的。这也就是为什么我们要重点按摩肚脐的原因。
古代疗法早已发现，胃是人体健康的重要部位，如今被称为“第二大脑”。而按摩是治疗胃病的绝佳方法。
接受腹部按摩的四个好理由
1.腹部按摩改善血液和淋巴循环
腹部是肝脏、脾脏、肾脏、子宫和膀胱等重要器官的所在地。为了确保这些器官的正常功能，充足的血液和淋巴液供应必不可少。按摩可以确保血液和淋巴液的良好流动，滋养并补充这些器官的氧气。
2.腹部按摩增强免疫力
这个区域是许多淋巴结的所在地，这些淋巴结由淋巴系统引流。不幸的是，淋巴系统无法很好地循环，因为它不像心脏那样具有泵功能。按摩可以帮助排出病原体，增强免疫力。
3.腹部按摩加速肠道运输
腹部进行特定、缓慢和深度的运动可以自然缓解便秘，但它们不能代替必要时的治疗和饮食的改变。
4.腹部按摩
确实，胃部含有神经末梢，通过迷走神经与大脑相连。按摩可以缓解紧张，释放内啡肽，从而减轻疼痛和紧张感。这解释了压力时期“胃部紧绷”的现象。
您应该选择哪种腹部按摩？
许多不同的疗法都提供对腹部的按摩。
- 中医的内脏（器官的内部能量），源自气功，通过消除有害的情绪能量来恢复能量循环的和谐。
- 指压是一种日本按摩疗法，利用手指压力来恢复身体平衡并改善身体健康。
- 推拿（翻译为推和抓）是中国医学的一个分支，通过三十多种基本操作来重新协调生命能量。
- 对于整体护理专家Chantal Lehmann来说，“腹部护理是最重要的。” 25年来，她学习了各种不同的技巧，包括阿育吠陀萨拉斯瓦蒂按摩（以象征女性维度的女神沙克蒂命名）和夏威夷iomi iomi按摩。在学习过程中，尤其是在韩国学习期间，她发现腹部按摩不仅仅是简单的按摩，它还能作用于中枢神经系统，即植物神经系统。因此，消化系统功能更佳，睡眠质量更高，甚至在某些情况下，还能缓解背痛和偏头痛。丰富的经验使她开发出了自己的HoliBelly腹部按摩，将所有这些技巧完美融合，持续2小时。首次按摩还包括评估、脉搏测量和建议，以便更好地发现问题并改善生活方式。这些手法非常轻柔，可以消除不同器官的紧张，从而重新平衡能量。
胃部饮食小贴士
对于Chantal Lehmann来说，“为了增强免疫力，必须让身体尽可能呈碱性。你必须喝水，吃液体，胃没有牙齿，所以不要让它不必要地疲惫不堪！”
我们食用动物蛋白时，会跳过淀粉类食物，转而以绿色蔬菜为主。这位专家估计，膳食中酸性食物占比最多应为25%，碱性食物占比最多应为75%。Chantal Lehmann 也推荐一种通过口服绿泥疗法来排毒的方法。将一满茶匙绿泥溶于250毫升水中，充分搅拌，静置一整天。睡前搅拌均匀后饮用。持续21天。如果您正在服用药物，请在服药后至少2小时饮用绿泥。
如果您自己按摩腹部会怎样？
没有什么可以阻止你练习腹部的自我按摩。早上空腹按摩可以促进肠道蠕动，晚上放松身心。按摩时，双手叠放在肚脐下方。从下向上顺时针旋转，直至太阳神经丛。重复约30次。然后用指尖按摩太阳神经丛5分钟，然后施加强力按压。最后，以小圆圈运动按摩肚脐周围区域，重点按摩结节。
呼吸也能按摩胃
深呼吸是调动腹部器官的另一种方法。仰卧，吸气的同时腹部膨胀，使横膈膜下降，挤压腹部器官。呼气时，横膈膜上升，肺部排出空气，使腹部变平。重复此动作约十次。最后，屏住呼吸，收紧腹部。重复十次。
