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La nutrition de la peau

La nutrition de la peau

Mixtes, sèches, déshydratées, sujettes à l’acné ou présentant des signes de l’âge... Toutes les peaux – et quel que soit leur âge – ont besoin de nutrition au quotidien pour être en bonne santé, rester confortables, jeunes et conserver leur éclat. Il est nécessaire de leur apporter des soins qui contribuent autant à leur hydratation qu’à leur nutrition.

Pour rester en bonne santé chaque jour, la peau a besoin d’être parfaitement nourrie (de gras) et hydratée (d’eau). Cela passe autant par des apports externes qu’internes : c’est ce que l’on appelle la beauté in & out. En interne, cela correspond à notre alimentation et notre consommation de liquides (boissons, fruits, légumes entre autres). En externe, on parle évidemment des soins topiques que l’on applique sur la peau et qui contribuent à la rendre douce, bien repulpée et protégée des agressions extérieures.

D’ailleurs, il est important de ne pas faire l’amalgame entre le fait d’hydrater sa peau et de
la nourrir, car ce sont deux actions et deux besoins différents.

Pourquoi faut-il nourrir la peau ?

L’épiderme a besoin d’être nourri au quotidien afin de ne pas s’assécher et de devenir inconfortable. Lorsque c’est le cas, on constate qu’il perd très rapidement son éclat naturel, tel une plante ou un légume qui se dévitalise. Mais ce n’est pas tout. Être enrichi en agents nourrissants tels que les céramides et les lipides est également le gage d’une peau tonique et souple : elle est capable d’auto-produire ses fibres d’élastine et de collagène. Résultat, elle est ferme et élastique. C’est ainsi qu’elle parvient le mieux à résister aux agressions extérieures telles que le vent, le froid, la pollution, les rayons du soleil... Nourrir sa peau est donc indispensable.

Les causes d’une peau sèche

Elles peuvent avoir de multiples origines : génétiques, liées à l'âge, des conditions hormonales ou encore des carences en vitamines. La sécheresse cutanée peut être circonstancielle, c’est-à-dire liée aux conditions météorologiques défavorables (froid ou rayons UV intenses) ou encore être le résultat de lavages trop fréquents ou avec des soins trop agressifs pour la peau. Certaines zones du corps, moins riches en glandes sébacées - telles que les mains, les coudes, les genoux, les pieds – sont aussi naturellement plus sèches.

Les signes d’une peau qui a besoin d’être nourrie

En général, une peau en mal de nutrition manque terriblement d’éclat : elle tire vers le gris, elle a un aspect terne. C’est principalement dû au fait qu’elle a besoin de nutriments. Une peau ayant besoin de nutrition présentera également un état de sécheresse avancé : manque de douceur, ridules voire rides de sécheresse ou encore dartres... sont quelques symptômes qu’elle peut afficher.

Comment bien nourrir la peau ?

Avec un produit cosmétique

Les produits voués à nourrir la peau peuvent prendre différentes formes : huile, crème légère ou onctueuse, sérum, brume... Côtés actifs, les alliés des peaux en manque de nutrition seront les nutriments, les pré et postbiotiques, les céramides, mais aussi les huiles ou beurres d’origine végétaux (macadamia, karité, sésame, coco...) et les vitamines.

Les vitamines les plus recommandées ? La vitamine A qui assure une bonne cohésion des cellules et la vitamine B5, aussi connue sous le nom d’acide pantothénique, idéale pour réparer les peaux les plus sèches mais aussi la B3 ou Niacinamide.

Si votre peau est sèche et/ ou fragile, évitez les soins exfoliants mécaniques (privilégiez les exfoliations chimiques) ou contenant dans leur formule des actifs desséchants ou irritants tels que de l’alcool ou du sodium lauryl sulfate. Préférez un soin quotidien régénérant enrichi en poudre de nacre active (NACR-45®) pour renforcer la barrière cutanée, en acide lactique hydratant et exfoliant ultra-doux pour booster le renouvellement cellulaire et raviver l’éclat (à découvrir dans le soin Eau de Nacre Isotonique NACRE ÉCLAT, le sérum en brume des femmes pressées de BLUE SKINCARE).

Avec une alimentation spécifique

Prendre soin de sa peau en y appliquant régulièrement des soins, c’est bien. Prendre garde à ce que l’on mange chaque jour pour faire du bien à son corps, c’est aussi une bonne chose ! Et pour cause, la nutrition cutanée se joue autant de l’intérieur que de l’extérieur. À consommer en priorité pour une jolie peau bien nourrie, douce et rebondie : des aliments riches en oméga 3 et 6, en vitamines et nutriments. En revanche, on zappe au maximum les produits issus de l’industrie transformée, riches en sucre ou édulcorants, en additifs, acides ou contenants de l’alcool.

En complément d’une alimentation équilibrée, et en cas de peau sèche, il est possible de compléter avec une supplémentation sous forme de compléments alimentaires. Ce sont souvent des combinaisons d’huiles végétales (onagre, bourrache, sésame...) ou des vitamines. Il existe aussi des associations plus complètes avec des composants régénérants riches en acides aminés et calcium (NACR-125®), en pré, pro et postbiotiques, acide hyaluronique, vitamine C et zinc (Complément Alimentaire Perfecteur de Peau de BLUE SKINCARE).

Nourrir sa peau : l’importance du nettoyage

Une peau propre avec un grain de peau affiné absorbe plus, mieux et plus vite les actifs nutritifs, régénérants et hydratants. Choisissez des nettoyants non décapants car une fois le film hydrolipidique altéré, l’application du soin sera beaucoup moins efficace. En effet, cette couche naturelle de sébum protège l’épiderme et préserve les cellules de la déshydratation. Il est important de sélectionner une marque dermocosmétique formulée pour toutes les peaux même sensibles qui respecte le pH de la peau et son microbiote cutané.
Mais selon le moment de la journée, le nettoyage ne s’effectue pas de la même manière et avec les mêmes produits.
Le matin par exemple, on part du principe que la peau n’est pas très sale. Un seul produit peut suffire comme une eau micellaire. Cette dernière éliminera les impuretés présentes sur la peau.
Le soir au contraire, la peau a besoin d’un nettoyage profond après une journée au contact de la pollution, que la peau a transpiré ou que l’on s’est éventuellement maquillée. Pour un parfait nettoyage cutané, la technique du double démaquillage en deux étapes est idéale. Nous vous conseillons les produits nettoyants et démaquillants de la gamme NACRE ÉCLAT. Une première phase démaquillante avec un soin gras, voire huileux (Baume Métamorphose), décolle les impuretés et les particules de maquillage. Puis une seconde étape nettoyante avec un soin à rincer, (l'Eau Micellaire Lactée , libère la peau de toutes les impuretés.

FAQ

Comment bien nourrir la peau ?

Le plus important est d’appliquer des soins ayant une concentration importante en nutriments et lipides, éléments clef de la nutrition et de la régénération. Si votre peau est sèche ou que le temps est particulièrement glacial dehors, appliquez dès le matin un sérum puis une crème protectrice. Le soir, où les cellules seront les plus réceptives à la régénération, privilégiez les textures plus légères mais ultraconcentrées en actifs nourrissants et régénérants.

Comment nourrir la peau de l'intérieur ?

Il est important de boire tout au long de la journée (eau plate ou gazeuse, tisane sans sucre) entre 1,5 et 2L, en plus de l’eau apportée par l’alimentation. Limitez le thé et le café car ils déshydratent. Misez sur des aliments contenant des nutriments, du bon gras ou lipides (des poissons gras, des huiles végétales, des fruits secs...). En revanche, limitez le sucre, absolument délétère pour la peau et sa santé.

Quelles sont les peaux qui ont besoin de nutrition ?

Les peaux de nature sèche sont celles qui ont le plus besoin de nutrition, ce qui passe par l’application de soins riches en agents nourrissants, mais aussi par une parfaite hydratation orale. Si l’épiderme est terne ou manque de souplesse, c’est aussi le signe qu’elle ressent un manque de nutrition. Enfin, les peaux sujettes à la dermatite atopique (ou eczéma atopique à ne pas confondre avec l’eczéma de contact) présentent aussi souvent un état de sécheresse avancé avec des squames et des démangeaisons.