昆达里尼瑜伽此前在众多 瑜伽中鲜为人知，但过去三年，尤其是在2020年首次封锁之后，它在法国蓬勃发展。随着每个人的生活都进入停滞状态，对存在意义的探索成为了中心议题。与此同时，人们试图掌控未知，克服外界引发的恐惧（被媒体放大），以及新的责任。

事实证明，昆达里尼瑜伽确实有助于减少恐惧，同时提升自我意识。它的追随者认为它是“原始”瑜伽，尽管其他人更倾向于提倡瑜伽的统一性，确保其众多分支之间不存在任何高低之分（事实上，“瑜伽”一词在梵语中意为“合一”）。所有这些瑜伽都旨在通过呼吸、活力、体式、内在感受和规律的练习来协调身心。那么，昆达里尼瑜伽还能带来什么呢？它究竟有何“特别之处”呢？

昆达里尼瑜伽的教义和益处

这种方法能够唤醒自我意识，其方式包括一系列与特定呼吸法（尤其是火呼吸）相关的姿势（或称“克里亚”），念诵冥想咒语，以及在疗程结束时进行深度放松。每个“克里亚”都旨在达成特定的目标（例如提升活力、释放愤怒等等）。

咒语是反复吟诵，能够平静心灵，帮助与自我连接。咒语能够改变你的振动频率，也就是你的意识水平。这种改变从第一节课开始就能明显感受到，之后几乎是永久性的。让咒语在内心和外在振动是一种独特的体验。起初，从心理角度来看，咒语可能会让你感到困惑，但它能让你放下它（那该死的头脑！），体验合一、充实的感觉，感受片刻的宁静。有时一开始并不会奏效：这完全取决于当时的环境和你对自己的感受！不评判（自己），循序渐进，按照自己的节奏，是驾驭昆达里尼瑜伽的关键——但那些从第一节课就爱上这项练习的人除外！

这是一门强大的修行方法，它能帮助你感受你的垂直性、你的正位，并与心线相连。 昆达里尼瑜伽也指“一种存在于每个人体内的原始能量，它沿着位于脊柱中央、从骶骨到头顶的主通道运行”。然而，也有一些负面副作用的报道。与任何修行方法一样，倾听你的感受、你内心的声音，并拥有一位值得信赖的导师至关重要。

适当的时候，这种充满活力的练习能提供基础，增强自信和内在安全感。它能让你抛开恐惧（尤其是来自媒体的那些令人焦虑的恐惧），感受到支持，并与“更广阔的整体”连接。

与宇宙连接意味着什么以及它是如何发生的？

分离是心灵的投射。我们才是现实的创造者。
“我不是分离的，我是整体”：昆达里尼瑜伽的教义鼓励我们摆脱不断的比较，并意识到每个人都有自己的人生道路，并且受到引导。

要做到这一点，就需要为自己的良知、直觉而非理智留出更多空间。敞开心扉， 接纳共时性，感受美好的和谐。去感知万物皆有意义，万物皆有其存在的理由，有时甚至隐藏着某种意义，而偶然并不存在！（通过保持自由意志）。从自身涌现的能量，终将回归自身。我们散发什么，就会吸引什么。

当然，我们既无法触及也无法看见自己的情绪，也无法感知自己的思想，然而我们远不止是一个肉体，远不止一个物质。我们内在蕴藏着某种神圣的东西，一种宇宙维度，年轻一代对星球、水晶和无形世界的渴望就证明了这一点。 为了锚定并连接宇宙：感受空间、寂静、空气、磁场的密度……我们的身体，也可以被解读为一种微妙的存在，它本身就是一个壮丽的世界，能够体验情绪和精神的强度，并重建自身。今天我们要做些什么来与它和平共处？

如何找到适合您的昆达里尼瑜伽老师？

首先要明确你的愿望：你喜欢一位经常讲课的老师，还是一位能留下静谧空间的老师？一位能提供个人发展指导或灵性辅导的老师，还是不提供？然后，你是否希望你的教学与其他学科相结合，例如占星术、乐器演奏？通过实践和感受，根据你当下的人生阶段，找到最合适的老师。

一些昆达里尼瑜伽老师：

• 占星相关：凯瑟琳·索拉特-帕瓦德。她每天的星座资讯真是太棒了！
• 与萨满教和舞蹈相关的：马里恩·塞比。一段穿越时空的旅程，伴随着锣鼓、圣歌和强大的灵性。
• 温柔、深刻、地道的教学：Caroline Wietzel。她周一晚上的瑜伽休息术课超级放松。
• 活力四射、寓教于乐的公开课：Lili Barbery-Coulon。这位网红一直致力于提高人们对昆达里尼的认识（在第一次疫情封锁期间，她的Instagram直播活动异常火爆，吸引了1万人观看！）
• 课程生动、解释性强且易于理解：Cristina Cuturi 和 Xavière Desmet。
• 因其充满强烈灵性和静默时刻的教诲（由男性传授）而出名：Adrian Parfène。

昆达里尼瑜伽的真正贡献——与自我修炼相辅相成——在于做真实的自己，能够触及自身的真理，从而获得自由。它当然不是唯一可行的方法，但昆达里尼是通往灵性之路的载体。在物质世界和星界之间，它促进意识的扩展，使人能够更好地立足于当下。