日常生活及其相关事务可能看起来单调乏味，并会消耗欲望、热情和精力。

5 个简单有效的专业技巧，让您的日常生活焕然一新， 生活更清洁。

放慢速度（不要感到内疚）

有一天，我决定扮演乌龟*。

你为什么不呢？每个人都知道拉封丹的寓言，但即使我们知道乌龟最终战胜了兔子， 教育的压力、 社会节奏、集体负罪感以及害怕被视为懒惰的恐惧，都让我们放慢脚步的自由变得渺小。

然而，倡导“慢生活”的书籍却风靡一时。生活教练、心理学家和其他治疗师通过他们的课程、讲座和书籍分享他们的建议和秘诀。

但信念根植于集体无意识，难以根治。所以，在决定放慢脚步之前，有必要重新获得这样做的权利，即使接受被称为懒惰，并承认这一点。原因很简单，放慢脚步，稍事休息，然后重新出发，意味着改变你的视角，并最终以全新的视角看待你的日常生活。

© Book Nathalie Desanti – 有一天……我决定扮演乌龟

留出惊喜的空间

虽然仪式能带来安全感，但例行公事却令人厌倦，最终令人精疲力竭。为自己和他人留出一些惊喜的空间，既能激发大脑，又能重燃热情。而且，惊喜本身无法预先安排，所以你可以为他人安排。因为这种发现带来的喜悦具有感染力。惊喜的影响如同波浪般，会感染你周围的人。勇于打破常规，你自然就能创造出理想的惊喜环境：

• 想去外国首都旅游？不妨试试别再墨守成规，去一些小巷里逛逛。
• 去你最喜欢的餐厅？大胆点一道你不认识的菜吧。
• 你是不是已经第一千次目睹埃菲尔铁塔的闪耀？与其漫不经心地走过，不如驻足观察天空，感受它的色彩，感受周围的声响，感受街上的行人。惊喜与身临其境的感受相辅相成。

重新连接你的感官

感官也会受到“急性例行公事”的影响。即使面对你熟知的食物，也要像第一次吃一样去尝试。面包是否像往常一样摆在你的餐盘旁？看着它，拿起它，掂量它，观察它的颜色，闻一闻它的味道，掰开它，听一听面包皮的声响，再闻一闻，尝一尝，细细地感受着这些感受。

重新学习倾听你的生命感觉：你什么时候饿？你什么时候饱？

重新连接你的感官已经改变了你的日常生活。

与自然联系

如果你住在城市，那么自然就不如住在乡村那么真实。然而，自然的力量如此强大，在钢筋水泥的城市中心也能找到一席之地。与自然约会， 补充你的能量吧。汽车、公共交通、屏幕前工作、电话，都会扩散正离子，让我们负担过重。结果就是：压力、疲劳、手脚发麻、头痛、注意力不集中、烦躁。为了补充能量，你必须通过接触水、木头、泥土来补充负离子。具体来说：如果你经常开车或面对屏幕，请休息一下，根据季节，用凉水或温水洗洗你的手，直到肘部。拥抱一棵树，或者只是触摸一下植物的叶子。如果你有幸住在海边或河边，去水中散步吧。你的正/负离子平衡会立即得到重新平衡。

创建您的清洁生活工具箱

把所有真正让你感觉良好的事情列成清单，然后把它们放进一个想象的盒子里，或者放进一个真实的盒子里。当感到无聊、疲惫或士气低落时，根据你的感觉或“机会”来挑选，因为“机会”知道该如何把事情做好。

有些人偶然会从守护天使那里看到信息……这些信息从：敷面膜/发膜、洗澡、听音乐、唱歌、 做饭、陪猫狗玩，到：把衣服放进衣柜（按颜色？）。还要在日记里写下与自己的约会： 瑜伽课、展览等等。

创造你内心的安全空间，并在必要时“前往那里”。怎么做？闭上眼睛，想象你感到最安全、最自信的地方，无论是独自一人，还是被那些让你感觉如此美好的人包围。闭上眼睛，让感觉和情绪升腾， 深呼吸，缓慢呼吸，你就在那里。这就是你的安全空间，一个你可以随时回归的内心空间。这不是例行公事，而是一种令人安心的仪式。山脊线细腻而微妙；要找到它，倾听自己的声音；这才是关键。

*有一天，我决定扮演乌龟、Nathalie Desanti、Albin Michel-Horay 版本。