虽然食欲会随着进食而来，但性生活有时会更加困难。不过，有一些简单易行的解决方案。如果性欲不再，我们的专家会进行评估。
它可能始于简单的懒惰（“亲爱的，今晚我真不想做爱”），最终演变成躲在被窝里无休止地活动。别再胡闹了！除了愉悦的体验之外，性爱还有无数益处， 有益于健康：刺激心率，释放愉悦的激素，以及催产素和褪黑素（有助于提高睡眠质量），减轻压力和焦虑，增强自尊。简而言之，纯粹的幸福。只是，即使我们了解这些，有时性欲也会消失殆尽。那么，当性欲消退时该怎么办呢？
激发你的情色想象力
弗洛尔·切里（Flore Cherry）是一位性学专家，也是为父母、 害羞人士和职场女性撰写过多本“性生存指南”的作者（塔布编）。她认为：“即使你们住在同一屋檐下，甚至远程办公，重新燃起性欲也并非易事。” 与其保持距离（比如各自度过一个周末），有时这种做法（被错误地）被认为有益，不如建议大家一起重新发现一种感官体验。如果你们之间几个月都没发生过什么，那么开始模仿《爱经》里的人物毫无意义……在重拾高超的性爱体验之前，你们需要先在情色想象中建立联系。收听性爱播客，阅读情色书籍，一起看电影，简而言之，用你们的思维重新开始这个过程。
- 一个简单的练习：回忆故事一开始的那些珍贵时刻（“蜜月期”），然后一起喝杯美酒，聊聊这些时光，让彼此放下。“你还记得……”
穿过身体
照顾好自己的身体也很重要。照顾好自己的身体意味着让自己看起来更漂亮（首先是为了自己，然后是为了别人），或者犒劳一下自己，享受几次按摩（独自或与他人一起）。
自然疗法师、健康教练、瑜伽/冥想老师兼《重振：21天掌控健康》（La Plage出版社）作者娜塔莉·佩勒林（Natalie Pellerin）也提供瑜伽姿势，帮助“恢复下半身骶骨脉轮的能量循环” 。这位专家建议，如果性欲减退，可以“每天安排几组拜日式”以及进行强有力的昆达里尼瑜伽练习，以更好地“引导性能量，增强生殖系统” 。它的名字叫“萨特克里亚”（Sat Kriya）。 “坐在脚后跟或椅子上，通过向内“推”肚脐，发出“萨特”（SAT）的声音，并通过向外释放肚脐，发出“纳姆”（NAM）的声音。”每天练习三分钟。这位 瑜伽老师还建议女性通过收缩会阴区域的所有肌肉来刺激会阴。重要的是？想象能量在这个区域展开。要了解更多信息，您可以在 Natalie Pellerin 的网站“有机世界”上找到她的建议。
动起来！事实证明，运动可以增强性欲。
运动能提升自尊，让人放下自我。只需30到40分钟的运动，我们的身体就会释放内啡肽，也就是所谓的愉悦激素。性学家玛格丽·克罗塞特-卡利斯托解释说：“这些内啡肽能提高性欲，帮助对抗压力，而压力是性欲下降的主要原因之一。”
一项研究还显示，60%的女性表示，经常锻炼会让自己更有勇气。80%的男性表示，自己更有魅力、更自信，71%的男性表示，自己效率更高。
- 轻松运动：一起运动！慢跑、打网球、徒步、骑自行车——都很简单。运动带来的内啡肽释放效果不仅有益于双方，还能增进彼此的感情。
利用石头的力量
毫无疑问，性欲下降……在枕头下放三颗粉色宝石，一切都会好起来。对于岩石治疗师兼 Stones Club 网站创始人 Morgane Jorge 来说，“性欲减退是整体能量流失的标志。” 鉴于许多客户都受到这个问题的影响，这位水晶专家开发了一款售价 34.90 欧元的活力套装，可以提升整体能量，尤其是性欲。
该套件由三种柔软而强大的石头组成：布雷西亚碧玉（活力和锚定之石）、黄水晶（抗疲劳）和日光石（摆脱恐惧并获得自信），可让您开始努力重新获得能量。
无论白天还是晚上，您都可以随身携带这些石头，将它们放在书桌上或床边。Morgane Jorge 还提出了一种新颖的用法：“用粗盐泡澡，去除所有负能量，然后将石头放在浴缸边缘或水中（它们对盐和水的耐受性很好）。利用这个时刻重新连接您的内在资源。这些石头并非魔法，它们只是陪伴您走上觉知之路，帮助您实现目标。”
如果性欲持续低下，请注意，这可能是激素失衡或抑郁症的征兆。请立即咨询医生。
