这项体力活动与其他任何活动都不同，它有不止一个吸引你的地方。如果你需要说服力，这里有七个证据……
“亲爱的，我今晚真的不想。”如果你的性欲低下，那就重新启动欲望和冲动机器，发现所有对你的健康有益的原因……来吧，赶紧钻进被窝里！
对心脏有好处
性爱和《爱经》式的体位能够增强心脏功能。其结果是：心率加快，血液循环改善，心脏系统整体得到改善。事实上，性交过程中，心率会加快，直至高潮时达到最高水平。因此，性爱是一种相当愉悦的预防心血管疾病的方式。合适的频率是多少？根据英国一项相关研究，每周两次性交是理想的性爱节奏，相比每月仅进行一次性交的人，其心脏病风险降低了一半……
这对士气有好处
很正常！做爱时，我们的身体会分泌多种愉悦激素，包括著名的多巴胺和血清素。正因如此，除了性爱带来的愉悦之外，午睡之后我们也会感觉神清气爽！更何况，性爱还能增强自信。
这是一种极好的缓解压力的方法。
再次强调，当我们在床上热身时，身体会激活激素。这一次，皮质醇水平（在压力下达到峰值）在性爱过程中会下降。这就是为什么人们说做爱是极好的减压方式！伍迪·艾伦用这句名言总结了这一点：“性舒缓紧张，爱制造紧张。” 单身人士的好消息是，重要的是愉悦，而不是你与之共度的伴侣。所以，性玩具或传统的自慰也很重要。同样，每周两次是一个不错的节奏。
这比安眠药还有效！
从激素角度来看，我们的身体在性爱过程中会释放激素。因此，运动后这种“能量低迷”的现象可以解释为催乳素的释放，催乳素是一种所谓的“超级放松激素”。如果你更喜欢“夜猫子”而不是“早起者”，那么睡前做爱会刺激催产素和褪黑激素的分泌……足以让你进入甜蜜的梦乡。
它增强隐藏的肌肉
好吧，不用费解枯燥的解剖学细节，性交可以增强某些重要但隐藏的肌肉，尤其是女性的盆底肌（用于防止尿失禁）。事实上，这些肌肉在性爱过程中会受到刺激，据说它们的收缩可以加速快感。据说，性活跃的男性患前列腺癌的风险较低。
增强免疫力
像任何结合健康生活方式的体育活动一样，规律的性生活可以增强我们的免疫系统。目前，研究人员对此尚无一致意见。一些人认为，规律性生活的人，无论性生活频率高低，体内免疫球蛋白A（一种保护我们免受病毒侵害的强效抗体）的浓度更高。
这是一项减肥利器！
是的……性爱还有另外三大好处。首先，消耗的热量虽然微乎其微，但却是实实在在的（每十五分钟消耗50千卡），其次，还有像任何体育活动一样的“排毒”作用，可以让我们排出体内的毒素。别忘了，做爱还能让我们脸颊红润，看起来更年轻！总之，做爱吧，你的身体会感谢你的！
