Quand on souffre de psoriasis, chaque changement de saison soulève des questions. Mais l’été, et plus précisément l’exposition au soleil, inquiète tout particulièrement. Est-ce que les UV améliorent (réellement) mes plaques ? Ou au contraire, risquent-ils d'aggraver les inflammations ?
Spoiler : tout est question de juste mesure, de type de peau… et de préparation ! Faisons le point ensemble, pour profiter pleinement de l’été.
Le soleil, un allié naturel (sous certaines conditions)
Bonne nouvelle : dans de nombreux cas, le soleil peut effectivement soulager les symptômes du psoriasis. Ce n’est pas un mythe, c’est même reconnu par les dermatologues.
En cause ? Les rayons UVB, qui ralentissent la prolifération excessive des cellules de la peau (l’un des mécanismes à l’origine des fameuses plaques). Une exposition modérée et régulière peut donc :
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Réduire l’épaisseur et la rougeur des plaques
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Calmer les démangeaisons
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Améliorer visiblement l’état général de la peau
D’ailleurs, certaines photothérapies utilisées en cabinet dermatologique sont basées sur ce principe.
Mais attention : tout dépend de votre peau (et de votre exposition)
Soleil ne veut pas dire remède miracle. Il y a des précautions essentielles à prendre, car l’exposition mal gérée peut avoir l’effet inverse : aggraver l’irritation, provoquer des coups de soleil, et dans certains cas, déclencher un effet rebond.
Les erreurs à éviter à tout prix en été avec son psoriasis :
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S'exposer trop longtemps ou brutalement, surtout sans préparation.
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Oublier les zones non touchées par le psoriasis (qui sont elles aussi sensibles).
Penser que soleil = plus besoin de soin. Le traitement ne prend pas de vacances, lui !
Nos conseils pour bien vivre le soleil avec un psoriasis
Chez Blue Skincare, nous accompagnons les peaux sensibles, notamment celles sujettes au psoriasis léger à modéré. Voici quelques gestes simples pour profiter du soleil sans risquer l’irritation de votre psoriasis :
1. Préparez votre peau en amont
Évitez d’exposer une peau sèche, squameuse ou fragilisée. Il vaut mieux mettre en place une routine douce pour réduire les squames, améliorer la texture de peau et la rendre plus tolérante au soleil.
Pour cela, notre Soin Émollient Kérato-Réducteur est particulièrement adapté : il aide à lisser les plaques rugueuses, hydrater en profondeur, et réduire l’inflammation sans agresser. L’allié parfait de votre peau avant d’aller s’exposer au soleil !
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2. Hydratez, hydratez, hydratez
Le soleil déshydrate, même s’il améliore temporairement l’aspect des plaques.
Pour cette raison, utilisez des soins hydratants matin et soir pour maintenir l’équilibre cutané. La Crème de Nacre, facile à emporter, dans une valise comme votre sac de plage, sera l’allié parfait pour éviter les tiraillements.
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3. Écoutez votre peau
Chaque peau est unique. Ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionnera pas forcément pour une autre. Un diagnostic personnalisé peut vous aider à comprendre les besoins spécifiques de votre peau.
Faites votre diagnostic de peau en ligne pour découvrir les soins les plus adaptés à vos besoins et habitudes.
