洗头、敷面膜、出门吃饭前喷点发胶，这些都是好习惯，但如何才能确保这些做法真的健康呢？我们的清洁美容小贴士……告别头发分叉。
确实，在你钟爱的琳琅满目的护发产品中，有很多成分需要避免。要记住这些需要避免的成分清单可不是件容易的事。所有护发品牌都纷纷加入“绿色”行列，并取得了不同程度的成功。天然化妆品专家、博客 suzanegreen.com 的创始人 Sophie Macheteau 将深入分析这些事实，找出哪些成分需要避免，有哪些明智的替代品，以及一些干净的自制配方。
洗发水和护发产品中应避免使用哪些成分？
不幸的是，这个名单很长！
首先，我建议禁用含硫酸盐的洗发水：主要是十二烷基硫酸钠 (SLS) 和月桂醇聚醚硫酸酯钠 (SLES)。虽然它们能产生丰富的泡沫，但它们刺激性大，会使头发干燥。幸运的是，现在市面上有很多不含硫酸盐的配方，让我们的秀发更加健康！同时，也要避免使用含有矿物油（来自石蜡等石化产品）、有机硅和聚合物（聚二甲基硅氧烷、氨端聚二甲基硅氧烷、丙烯酸酯交联聚合物）的配方，这些成分会逐渐窒息头发，使其变得脆弱易断。这些合成化合物是不可再生且不可生物降解的资源。对地球环境非常不利！
甲基异噻唑啉酮(MIT) 和甲基氯异噻唑啉酮 (MCI) 也应避免使用，因为它们可能引起严重的皮肤过敏。当然，还要避免使用含有对羟基苯甲酸酯（疑似内分泌干扰物）以及合成香料和染料的配方，因为这些成分含有多种过敏原。
那么就组件而言有哪些替代方案？
对于洗发水，最好选择温和、无硫酸盐和有机配方（无论是否经过认证，但在这种情况下，您需要了解品牌的价值观）。无论护理方式如何，都要避免配方过长，否则可能会变成真正的“过敏原鸡尾酒”。选择那些正在转向植物基产品（不进行“漂绿”宣传）的品牌，以及那些含有天然活性成分的产品，这些成分能够呵护您的头发（例如，小麦或大米蛋白、植物油和神经酰胺、来自藻类的植物硅酮等）。
您有哪些基本且简单的“自制”食谱？
护发的基础是洗发水。对于想要自己准备洗发水的人，我建议使用中性有机、纯素且不含棕榈油的洗发水基质，其中可以添加1到2种天然护发活性成分：例如，植物水杨酸（用于治疗头皮屑）、玛卡（用于治疗头发软塌）、红没药醇（用于治疗瘙痒）。我个人更喜欢用天然含有皂苷（具有类似肥皂的天然表面活性剂特性的分子）的植物粉末，例如著名的阿育吠陀“洗发植物”——无患子（shikakai），来制作粉末状洗发水（非常环保，因为它们不含水）。我会将无患子与护发植物粉末混合使用。例如，无患子具有排毒净化的功效，中性的指甲花（用于顺滑发丝并增强光泽），以及醋栗（amla）可以强韧发丝并促进生长。护理方面也是如此。
那么漆器又如何呢？
它们主要是气溶胶，不太环保。发胶会通过微扩散将产品的造型成分以及推进剂气体中的挥发性有机化合物释放到空气中。这就是为什么标签建议在通风良好的房间使用它们。但这绝不是一个好兆头。一定要选择天然、无气体的造型喷雾。
染料=窒息？
是的，永久性或持久性染发剂必然会对头发和头皮造成刺激。它们通常含有对苯二胺，这种物质具有致敏性和刺激性。另一种选择是使用植物性染发剂，虽然遮盖白发的效果较差，但颜色更绿。
一般来说，即使没有具体说明成分比例，标签上成分列表开头的成分也是配方中最主要的成分。所以，请保持警惕，严格要求，同时不要忘记护理头发的乐趣。
