家、办公室、交通工具……我们很多时间都待在室内。令人惊讶的是，这些空间的污染程度比我们呼吸的室外空气高出8倍，而我们80%的时间都待在室内。那么，我们如何才能呼吸到更洁净的空气呢？
减少室内污染的6个步骤
您可能认为是室外颗粒物渗入了室内。然而，事实并非如此。人类活动是主要污染源之一：清洁、淋浴、烹饪、 取暖、焚香或点蜡烛、使用空气清新剂、吸烟、DIY、购买鲜花等等。这些活动会释放化学污染物（挥发性有机化合物、燃烧残留物、胶水烟雾、树脂、二氧化碳）和生物污染物（霉菌或尘螨过敏原等）。更不用说刨花板家具、沙发和扶手椅上的织物处理剂等产生的污染物了。我们该如何应对？
1-消除污染物质
- 这似乎很明显，但我们不在室内吸烟！
- 避免使用室内香氛、化学空气清新剂、蜡烛和熏香。干净就是无味。
- 我们致力于绿色环保，优先选择那些已证明其价值的基础清洁产品：小苏打、白醋、黑皂以及带有环保标签的产品。您可以在ADEME网站上找到污染最少的产品。
- 有些家具会释放挥发性有机化合物 (VOC) 和甲醛，尤其是在制造过程中使用的胶水。最好选择带有环保标签的家具、油漆和地板。对于刨花板家具，E1 级（排放量小于或等于 0.124 毫克/立方米）是最低标准。如果您正在寻找低排放板材，E0.5 级板材是首选（排放量小于或等于 0.62 毫克/立方米）。
2 - 维护燃烧设备
- 每年请合格的专业人员检查一次您的锅炉至关重要！最好在寒冷天气来临之前进行检查，并按照使用说明进行。
- 必须至少每年清扫一次烟囱（请查看您所在部门的卫生规定）。
- 如果使用木材取暖，最好使用优质燃料（例如 NF Bois de chauffage 或 France Bois Bûche，或标有“Din plus”或“EN plus”的木质颗粒），而不要燃烧再生木材或潮湿的木材。
- 请勿连续使用便携式燃气或燃油加热器（调节不当的加热器会产生一氧化碳，这是一种致命的气体）。
3 - 通风、通风、再通风
这是世界卫生组织目前为避免病毒传播而提出的建议。每天在每个房间开窗数次，每次10分钟，对于更新室内空气至关重要，并且一年四季都应如此。最好选择在交通繁忙时段以外的清晨或深夜进行，这有助于限制污染物的浓度，尤其是在清洁或进行DIY活动时。同样重要的是，不要堵塞通风口并保持其清洁。
当您粉刷、贴墙纸、铺设地毯、拼花地板、油毡等，或购买新家具时，应该让装修好的房间通风几天。如果您要为宝宝布置房间，最好提前几个月进行，以便在宝宝出生前消除油漆和家具散发出的污染物。
4 - 排出水分
洗澡、淋浴、做饭、晾晒衣物：这些活动会产生大量水蒸气，导致墙壁和家具上出现水凝结。
如果您有干衣机，请检查其是否能正常排出室外空气。如果出现霉菌，应尽快清洁。霉菌会释放过敏原，损害敏感人群的呼吸系统。房屋过于潮湿通常是通风不足的迹象。
5 - 使用 VMC 更新空气
符合 RT2012 法规的新建筑隔热性能更佳，节能效果更佳。但隔热也意味着空气的封闭。
解决方案：安装一个尺寸适合房屋的VMC（受控机械通风系统），保持持续开启，定期检查其运行是否正常，并清洁其格栅。其目的是持续更新空气。
在没有机械通风的老房子里，室内空气的更新主要通过不受控制的漏风进行，特别是在旧门窗周围，开窗的作用微乎其微。
6. 用绿色植物净化
美国国家航空航天局（NASA）在1989年发表的一份报告中，经过实验室研究得出结论，植物具有净化空气的功效。这一请求源于宇航员在太空旅行中遇到的一个问题。太空舱材料等产生的有害颗粒物（挥发性有机化合物）最终导致宇航员出现各种症状：呼吸困难、眼睛发炎等。法国环境与能源部（Ademe）在其Phytair项目启动时进行了实验。结果表明，要显著改善室内空气质量，需要的不是一两株植物，而是一片真正的森林！
因此，有一些非常简单的方法可以减少室内污染，包括维护、保持卫生、打开窗户！
